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人体时间表:怎样服用酵素更有效?要注意哪些问题

发布时间 :2017-06-05 11:51

  酵素不是药物,而是一类健康食品。酵素是新陈代谢的催化剂,掌握并参与所有的生命活。人体每时每刻都消耗着酵素,但我们自身酵素存量却有限,体内酵素存量同健康状况息息相关。

人体时间表:怎样服用酵素更有效?要注意哪些问题

  人体时间表

  早上4点~12点,是身体的排泄时间

  这个时间段内,身体会自动将老废物和从饮食中摄取到废物排泄到体外。换言之,上午的时间主要是用来促进排泄的,而非营养成分的摄取。此时,多余的物质便不会继续积存在体内,还可以帮助我们进行瘦身减脂肪。又因为酵素对老化废物的排除,具有极大的贡献作用,故当我们想减肥的时候,多喝酵素,都不会造成什么损失,还能加速排泄。

  从12点~20点,是身体的摄取时间

  也就是说,此刻我们要根据身体所摄取营养素的时间进行运作。一天之内的这个时间段,我们使用在工作上或运动上的精力消耗最多。为了保持充足的体力和活力,就要按这个时间表来进行营养摄取,以获得更多的能量。

人体时间表:怎样服用酵素更有效?要注意哪些问题

  晚上20~早上4点,是身体的同化时间

  换言之,这个时候我们的身体要将白天所摄取的到的所有食材,变成身体所需营养成分的时间,所以,如果我们在这个时候进食,就容易导致发胖,还会导致代谢症候群,如果我们的晚餐必须在晚上8点之前完成,且食材以素食为主。否则,过了这个时间点,食物的能量将被身体全部吸收,过多,变会囤积在脂肪内。

  处在压力过大的现代人,绝大多数都处于亚健康状态,这是酵素(酶)作用发生短路造成的,问题越严重,越可能变成重病。

  在人体时间表,人该如何服用酵素更有效呢?

  1、酵素应该如何服用?

  酵素本质上而言,是一种食品,它是将日常的蔬果经过微生物的作用,转化成更容易为人体所消化吸收或更为人体需要的小分子营养素。

  (1)正常服用方法:(8-13)g酵素粉+(200-300)ml,40度以下水温稀释服用,具体可依个人口感进行配比。每天早晚各一次,饭前或饭后喝均可,但要避免刚吃饱服用,刚吃饱体内温度较高会影响酵素活性。肠胃不好的,建议饭后半小时以后再服用,以避免酵素刺激肠胃。

  (2)日常饮水法:个人口味按1:25至1:30的比例配置酵素水,例如1g酵素:25ml饮用水,配好的酵素水最好直接饮用。

  (3)改善口感服用法:13g酵素+200g蜂蜜+300ml饮用水,将喜欢的水果切块,放两块到配好的酵素水里,口感酸酸甜甜又有保健功效。

  (4)提升效果服用法:用温水(低于40°)冲泡好,立马服用最佳,不建议长时间放置。

  2、服用酵素要注意什么?

  服用酵素期间,应该保证每天8杯水(2L水)饮水量,帮助酵素吸收。如果喝水不够,就会容易产生便秘或者烦躁感。第三,水温也要注意,用40度以下水稀释,服用酵素后最好也能喝1-2杯水,有助于稀释酵素粉。另外,如果选择饭后喝的话,要注意避免刚吃饱就喝酵素,因为刚吃饱饭体内温度较高,容易影响酵素的活性。如果有感冒身体不适的症状,可以加大量饮用酵素,帮助恢复健康!

  3、酵素能长期服用吗?

  可以长期服用。好的酵素都采用纯天然的水果、蔬菜及珍贵的本草,通过先进生物技术结合传统发酵工艺发酵而成,使果蔬等植物的有益成分最高效的释放和转移。简而言之,酵素是天然有益成分的集合体,无副作用。但个别人服用酵素会有好转反应,可补充人体酵素不足,对促进身体健康大有裨益。

  4、酵素服用多久才有效果?

  一般而言,1个月左右就会有感觉,但因个体存在差异,体质吸收好的,2周左右就见效了,(视各人体质情况不一)但会随着服用越来越感受到酵素的效果。

  5、酵素可以与药物同用吗?

  可以。酵素属于食品,并具有专一特性,只针对单一接受质(例如淀粉分解酵素只针对淀粉发生分解作用),才会发挥它的作用,不会干扰药物的吸收。由于因酵素能改善胃肠道功能,在一定程度上还能增强药物的吸收。只是两者最好间隔半小时以上再服用。

人体时间表:怎样服用酵素更有效?要注意哪些问题

  6、酵素服用的注意反应现象?

  专家建议:根据分析,体质敏感身体瘦弱的人,对于药物大都会有过敏反应,有轻度反应者,若想继续服用酵素,请注意:

  1、尽量不要空腹食用,饭后食用可使肠胃缓慢吸收,反应会减少。分量则不必改变。

  2、若饭后食用仍有反应的话,把酵素的分量减少一半。如果还有极轻微反应,分量再减半。

  按照实践经验,只要分量减半,都不会再产生反应。反应消失后,同样的分量可持续三日。然后分量逐渐增加,回复到原来使用的标准,最好不要一次增加太多。

  酵素可以帮助你改变酸性体质、调理胃肠功能、均衡营养吸收、排除体内毒素、提高免疫力,定期服用酵素可以延缓衰老。选择好的酵素来调理身体很重要,所以大家不妨尝试下用酵素来改善身体。

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